Kebenaran sempurna tentang Yoga

Health

Pakar turban, mantra menyanyikan lagu dan liuk tubuh. . . janji pencerahan sejati dan omphaloskepsis (kontemplasi angkatan laut) melengkapi klise. Tetapi jangan mengetuk yoga sampai Anda mencobanya, dan kemudian hanya dengan hormat.

Yoga berarti mengikat bersama – dengan berbagai cara menyatukan matahari dan bulan, kiri dan kanan, pria dan wanita, dan sejumlah yin dan yang – melalui teknik meditasi dan olahraga pertapa. Tujuannya adalah keseimbangan fisik dan mental.

Yoga Hatha India dikenal oleh orang Barat. Bersendi ganda bukanlah prasyarat, tetapi posisi lotus klasik, bersila di lantai, sol-up di paha bagian dalam, baik datang secara alami atau tidak.

Kemudian ada lebih banyak jenis yoga magis / mistis yang membuat orang berhenti dari pekerjaan dan masyarakat yang sopan dan mundur ke Himalaya. Tetapi tidak semua orang mengikuti panduan spiritual di luar Beltway; mereka lebih suka mengambil disiplin di ashram lokal atau Y.

Praktisi yang berkomitmen mengklaim yoga mengarah pada kesadaran intuitif, harmoni spiritual, konsentrasi sempurna. Yang lain menggunakannya untuk menurunkan berat badan atau berhenti merokok. Beberapa seperti lift yang mereka dapatkan dari yoga asana (posisi) lebih baik daripada berkeringat dengan push-ups. Bagaimanapun, tidak ada salahnya, jika dilakukan dalam jumlah sedang dan dengan bimbingan yang tepat.

Read More

Hanya 10 menit Melakukan Yoga Instan

Health

Apakah Anda menyeret diri dari tempat tidur pada hari Senin pagi, kelelahan sebelum Anda bahkan memulai minggu ini. Atau mungkin Anda tidak bisa menikmati malam hari, karena pekerjaan menghabiskan energi Anda setiap ons.

Jangan khawatir, Anda dapat meningkatkan tingkat energi dan menyeimbangkan tubuh Anda dengan bentuk yoga baru – yoga dinamis.

Kesederhanaan dan manfaatnya yang hampir seketika menjadikannya salah satu latihan alternatif paling modis dari Milenium baru. Biasanya dikenal dengan manfaat relaksasi, yoga dinamis dapat meningkatkan tingkat energi Anda hanya dalam 10 menit.

Ini termasuk beberapa postur yoga paling dasar. Anda dapat mencoba masing-masing secara individual, atau berturut-turut, tetapi tidak satu pun dari mereka harus terburu-buru. Namun, Anda harus merasakan manfaatnya setelah hanya sepuluh menit.

Peregangan dalam dan gerakan anggun membantu melepaskan energi, meningkatkan tonus otot, dan meningkatkan stamina umum Anda. Ketika berlatih secara teratur, kata para penggemar, Anda akan mengalami peningkatan tingkat energi, vitalitas seksual yang lebih besar, dan disiplin diri yang lebih baik. Dalam jangka panjang, latihan pernapasan dan tubuh akan membantu mendetoksifikasi pikiran Anda dari ketegangan dan ketegangan, menciptakan ketenangan dan kedamaian batin.

Read More